Taknemmelighed har en positiv indflydelse på vores adfærd – lad os være mere ærlige, øge vores selvkontrol og forbedre vores arbejdseffektivitet og familierelationer.

Derfor tror du måske, at jeg synes, at Thanksgiving er en af ​​årets vigtigste dage.Når alt kommer til alt, hvis fordelene ved taksigelse maksimeres

på en bestemt dag skal det være en national helligdag, der er specielt indrettet til at udtrykke sådanne følelser.

Men for at være ærlig, så er Thanksgiving spild af Thanksgiving.Misforstå mig ikke: Jeg holder lige så meget af dagens rytme og rituelle tradition som alle andre.

Det er netop disse ting, der gør Thanksgiving så vidunderlig – selskabet med slægtninge og venner, tiden uden arbejde og nyde en speciel kalkun

middag – der gør Thanksgiving unødvendig.

Et af kerneformålene med taknemmelighed er at hjælpe os med at etablere stærke bånd til andre.Psykolog Sara Algoes forskning viser, at når vi er taknemmelige

af hensyn til andres betænksomhed synes vi, at de kan være værd at forstå yderligere.Taknemmelighed motiverer os til at tage det første skridt i at opbygge et forhold

med fremmede.Når vi først lærer andre bedre at kende, vil vedvarende taknemmelighed styrke vores forbindelse med dem.At være taknemmelig for andres hjælp også

gør os mere villige til at tilbyde hjælp til mennesker, vi ikke kender – psykolog Monica Bartlett opdagede dette fænomen – som får andre til at ønske

at kende os.

Men når vi sidder omkring Thanksgiving-bordet med slægtninge og venner, opsøger vi normalt ikke bevidst andre og etablerer nye relationer.

På denne dag har vi været sammen med de mennesker, vi holder af.

For at være klar, siger jeg ikke, at det ikke er værd at tage sig tid til at reflektere og udtrykke påskønnelse af de smukke ting i livet.Dette er bestemt en ædel handling.

Men fra et videnskabeligt synspunkt – eksistensen af ​​følelser vil fremme vores beslutninger og adfærd til at udvikle sig i en bestemt retning – fordelene

taknemmelighed bliver ofte irrelevant på den dag, hvor de kommer mest til udtryk.

Her er et andet eksempel.Min laboratorieundersøgelse viser, at taknemmelighed hjælper med at være ærlig.Da mine kolleger og jeg bad folk om at rapportere, om

mønten, de kastede i privaten, var positiv eller negativ (positiv betyder, at de vil få flere penge), dem, der blev taknemmelige (ved at tælle deres egen lykke)

var kun halvt så tilbøjelige til at snyde som andre.Vi ved, hvem der snød, fordi mønten er designet til at vende opad

Taknemmelighed gør os også mere generøse: I vores eksperiment, når folk har mulighed for at dele penge med fremmede, fandt vi ud af, at de, der

er taknemmelige vil dele 12 % mere i gennemsnit.

På Thanksgiving Day er snyd og nærighed dog normalt ikke vores synder.(Medmindre du regner med, at jeg spiste for meget af tante Donnas berømte fyld.)

Selvkontrol kan også forbedres gennem taknemmelighed.Mine kolleger og jeg har fundet ud af, at taknemmelige mennesker er mindre tilbøjelige til at gøre impulsive økonomiske

valg – de er mere villige til at være tålmodige med fremtidige investeringsafkast, snarere end grådige efter små overskud.Denne selvkontrol gælder også for kost:

som resultaterne af psykolog Sonja Lyubomirsky og hendes kolleger viser, er taknemmelige mennesker mere tilbøjelige til at modstå usund mad.

Men på Thanksgiving er selvkontrol bestemt ikke meningen.Ingen behøver at minde sig selv om at spare flere penge på sin pensionskonto;Bankerne

er lukket.Desuden, hvis jeg ikke kan spise mere Amys græskartærte på Thanksgiving Day, hvornår skal jeg så vente?

Taknemmelighed gør os også mere effektive.Psykologer Adam Grant og Francesca Gino fandt ud af, at når chefer udtrykte taknemmelighed for det hårde arbejde

af medarbejderne i finansafdelingen, ville deres aktive indsats pludselig stige med 33 %.At udtrykke mere taknemmelighed på kontoret er også tæt på

relateret til højere arbejdsglæde og arbejdsglæde.

Igen er al taknemmelighed stor.Men medmindre det er en serviceindustri, arbejder du muligvis ikke på Thanksgiving.

Jeg vil gerne påpege en anden fordel ved taknemmelighed: den kan reducere materialismen.Forskning fra psykolog Nathaniel Lambert viser, at det at være mere

taknemmelig vil ikke kun forbedre folks tilfredshed med livet, men også reducere deres lyst til at købe ting.Dette fund er i overensstemmelse med forskningen

af psykolog Thomas Gilovich, der viser, at folk har en tendens til at være mere taknemmelige for tiden sammen med andre end for dyre gaver.

Men på Thanksgiving er det normalt ikke et stort problem at undgå impulsindkøb.(Men Black Friday dagen efter er en anden sag.)

Derfor, når du og dine kære mødes på Thanksgiving Day i år, vil du opdage, at glæden ved denne dag – lækker mad, familie

og venner, ro i sindet – er relativt let at finde.Vi burde mødes den fjerde torsdag i november for at trøste hinanden og slappe af.

Men på de andre 364 dage af året – dage hvor du kan føle dig ensom, stresset på arbejdet, forvirret over at snyde eller smålig, stoppe op for at dyrke taknemmelighed

vil gøre en stor forskel.Thanksgiving er måske ikke et tidspunkt for taksigelse, men taksigelse på andre dage kan hjælpe dig med at sikre, at du kan få

en masse ting at være taknemmelig for i fremtiden.